среда, 19 апреля 2017 г.

Все асаны - динамичны

С точки зрения сложной структуры хатха-йоги можно было бы выделить динамические упражнения – виньясы и статические – асаны. Тем не менее, все асаны так или иначе являются динамическими: даже в положениях, которые внешне кажутся статическими, йогин продолжает скручивать позвоночник, протягивать каналы, дышать пранаямы, «дотягиваться» выполнять микродвижения даже в самых предельных положениях, направлять взгляд в определенные точки (дришти) и в некоторых случаях держать бандхи – мышечные замки.


Комментариев нет:

Отправить комментарий