понедельник, 29 мая 2017 г.

Выполнение йоговского комплекса на #yogawall

Перед тем как сделать асану на стене продумайте последовательность выполнения всего составленного вами йоговского комплекса, все нюансы входа, переходов и выхода. Если не получается это сделать, обратитесь к инструктору или попросите другого занимающегося вас подстраховать.



понедельник, 1 мая 2017 г.

Расслабление на #yogawall

Только у стены, находясь в таком перевернутом положении и активно дыша полным йоговским дыханием, можно абсолютно расслабиться, снять напряжение с позвоночника и увеличить межпозвоночное пространство.


понедельник, 24 апреля 2017 г.

Основная идея йоги

Основная идея йоги, а именно: формирования физической и эмоциональной культуры человека, овладения и активного использования методов заботы о себе.



среда, 19 апреля 2017 г.

Все асаны - динамичны

С точки зрения сложной структуры хатха-йоги можно было бы выделить динамические упражнения – виньясы и статические – асаны. Тем не менее, все асаны так или иначе являются динамическими: даже в положениях, которые внешне кажутся статическими, йогин продолжает скручивать позвоночник, протягивать каналы, дышать пранаямы, «дотягиваться» выполнять микродвижения даже в самых предельных положениях, направлять взгляд в определенные точки (дришти) и в некоторых случаях держать бандхи – мышечные замки.