Основная идея йоги

Основная идея йоги, а именно: формирования физической и эмоциональной культуры человека, овладения и активного использования методов заботы о себе.

Все асаны – динамичны

С точки зрения сложной структуры хатха-йоги можно было бы выделить динамические упражнения – виньясы и статические – асаны. Тем не менее, все асаны, так или иначе, являются динамическими: даже в положениях, которые внешне кажутся статическими, йогин продолжает скручивать позвоночник, протягивать каналы, дышать пранаямы, «дотягиваться» – выполнять микродвижения даже в самых предельных положениях, направлять взгляд в определенные точки (дришти) и в некоторых случаях держать бандхи – мышечные замки.

Усложнение на #yogawall

Усложнение особенно необходимо при регулярных занятиях, поскольку эффект воздействия упражнений на нервную систему во многом определяется фактом выхода человека в процессе их выполнения за рамки привычных двигательных стереотипов.

Проработка мышечных зажимов на #yogawall

В практике на стене проработка мышечных зажимов (мышечного панциря) проявляется постепенным расслаблением и ощущением тепла в зажатой зоне.